co zjeść

[...] – małym kotkiem rosyjskim. Jak pisałem wyżej po treningu byłem na obiedzie u znajomego...pod względem dietetycznym było ok, ilościowym też w normie, choć mógłbym zjeść tego cały gar, dawno nie jadłem czegoś tak za***istego – makaron penne, krewetki, łosoś, cebula, cukinia, 2 łyżki śmietany 12%, trochę parmezanu, przyprawy. [...]

[...] glutafusion Dzisiaj dłużej sobie pospałem. Regeneracja przebiega pomyślnie, mięsień dwugłowy łydki boli %-) Co do kalorii to nie sugerujcie się tym co jest powyżej, ponieważ jem warzywa i owoce, dlatego zawsze jest tego trochę więcej. Nic w sumie takiego nie robiłem, ale spać mi się chce, więc zrobię sobie godz drzemkę i wstanę zjeść co trzeba.

[...] 25x 3. 25x 1. 25x 2. 25x 3. 25x 1. 25x 2. 25x 3. 25x 1. 25x 2. 25x 3. 25x 1. 25x 2. 25x 3. 18x 1. 18x 2. 20x 3. 20x Jakoś ciężko i bez mocy, ale coś za często kicham, trzeba zjeść czosnek}:-( MC - nauka, nauka, nauka, cały czas mi coś jeszcze w tym nie pasuje}:-((( ale tyłek i biodra oraz góra przywodzicieli się napracowały, bo spać nie dawały [...]

[...] że nie istnieje magia co by się dało robić, jak to jeszcze pamiętam pisałam na wiosnę zeszłego roku siło-maso-rzeźbę-szybkościowo- wytrzymałościową. A chciało by się zjeść ciastko i mieć ciastko, mieć niski bf, kratę na brzuchu, żyły a do tego zbudowane mięśnie i mega siłę, a najlepiej to jeszcze biegać szybko i w ogóle ;-) Z racji, że [...]

[...] z twarogiem i owacami. Później jajecznice z pieczywem (aby podbić tłuszcze) Potem z braku czasu, bo umówiłam się ze znajomymi zjadłam płatki z mlekiem ponieważ chciałam zjeść coś na szybko.Coś tam jeszcze podjadłam między innymi troszkę orzeszków - jak to polecała Corum ale też innych rzeczy. Na pewno nie zjadłam dziś tak jak powinnam chodzi [...]

[...] Arnolda. Stawiam sobie różne cele i staram je realizować. Z trzymaniem michy jest różnie dlatego moja walka z tłuszczykiem jest różna ponieważ lubię jeść i to w dużyyych porcjach. PAmiętam jak przez miesiąc obliczyłem sobie kalorie itp i spojrzałem na talerzyk co mogę zjeść to oszalałem... Respect dla kulturystów. Dzisiaj trening barki i triceps.

a po co ci w ogole wegle po treningu, co masz zamiar tym uzyskać? ogolnie polecam zjesc nie smieciowe zrodlo skrobi w domu dopiero

[...] najwazniejszy posiłek dnia, mozna tutaj duzo zjesc a nawet powinno się aby miec energie na cały dzien Supl + jogurcik to za mało !!!!!!!!!białko+węgle+tłuszcze to powinnas zjeść 10:35 kanapka (z chleba razowego z ziarnami róznych zbóż) z pomidorem (bez masła). i co najesz się tym ? białko+węgle+tłuszcze jak przy sniadaniu. 14:00/15:00 wszystko [...]

hej. zeby nie bylo, ze nie zagladam, to melduje, ze caly czas zagladam. patrze, ze idzie ci ladnie, az za ladnie, a marudziles cos, ze cienko. widzisz o przedtreningowym, ze slaby i o malej ilosci kalorii juz dawno i ja ci mowilem co do samego przedtreningowego to sprawa jest tak prosta, ze sam moge sie pokusic o podpowiedz-kasza/ryz brazowy i [...]

[...] 5 posiłków i to się sprawdza. Co ciekawe nawet jak pochleje to mnie nie meczy zgaga tylko przez to ze co trening jej nie mam. A tak to mnie mordowało strasznie. Ważne żeby zjeść conajmiej 90 min przed i na treningu max 0.7l wody i jest idealnie. j**ne ponad litr to już pali gardło i cofki są. Także znalazłem złoty srodek Zmieniony przez - dmq92 [...]

[...] 5 posiłków i to się sprawdza. Co ciekawe nawet jak pochleje to mnie nie meczy zgaga tylko przez to ze co trening jej nie mam. A tak to mnie mordowało strasznie. Ważne żeby zjeść conajmiej 90 min przed i na treningu max 0.7l wody i jest idealnie. j**ne ponad litr to już pali gardło i cofki są. Także znalazłem złoty srodek Zmieniony przez - dmq92 [...]

[...] jak żarłem bez opamiętania jak słoń choć wiedzą w domu jak kocham to co robię czyli reżim i treningi bez tego jak bez tlenu można wierzyć lub nie ale dziennie potrafiłem zjeść spokojnie za 250zl słodyczy paczków itp ciśnienie 200 bo waga codziennie po 3kg w górę ale wziąłem się w garść bo jak mam wybrać to co kocham bardziej czyli [...]

[...] węglowodanów, których mamy mało po treningu, a potrzebujemy ich aby organizm nie zaczął czerpać energii z mięśni, które przed chwilą budowaliśmy. Banana najlepiej zjeść zaraz po treningu, jednak po 30-40 min należy zjeść inny pełnowartościowy i bardziej treściwy posiłek. " Nie rozumiem jak można przekładać odżywki ponad jedzenie? Co [...]

Tak wiem że 1g/kg masy. Jest zresztą większy problem. Jak próbowałem dziś zjeść owsiankę 100g/300 ml mleka to stało się to co podejrzewałem a teraz jestem pewien. Wyszła gęsta papka której więcej nie mam rady zjeść bo mnie bierze na wymioty. Mogę dać zamiast płatków 100g kaszy jęczmiennej i zjeść to z mlekiem? Kasza ta ma i tak więcej węgli i jest [...]

[...] Co do słodyczy plan zacny-POWODZENIA!!!! Ja radzę żebyś na początek odstawiła gotowe wyroby czekoladowe i lody, to już będzie duuży krok w dobrą stronę, nie przejmuj sie na razie miodem czy kakao. Miodku to i tak dużo się nie da zjeść (chyba??), a jak juz musisz to po treningu. Ja też rozmyślam jak najszybciej uwolnić się od słodyczy..PZDR

[...] z oliwą 4. makaron, łosoś, resztka cookies'a jednego z wczoraj 5. makaron, łosoś AERO 6. odżywka, banan 7. twaróg półtłusty Warzywa: marchew, sałata, pomidor, rzodkiewka, szczypior B 125, W 166, T 42 = 1550 kcal+ resztka ciastka Mało, ale nie miałam za bardzo czasu zjeść czegoś innego. Zmieniony przez - lemoni007 w dniu 2009-05-20 21:32:55

A żeby zjeść to, na co masz ochotę, to musisz iść z kimś? Nie masz własnej woli? To jest serio banalnie proste - albo wiesz, czego chcesz i dążysz ku temu, albo szukasz wymówek. U Ciebie wygląda póki co na to drugie. Jeśli czujesz, że możesz ćwiczyć to tylko zmniejsz obciążenia. Niestety, osoby poczatkujące mają często problem z odróżnieniem [...]

mam pytanie mozecie mi napisac :] no bo robie diete :] no ale nie wiem jak podzielic :] przyklad daje tylko taki wyszlo mi ze mam zjesc w ciogu dnia 105g tluszczy 154g bialka 420g węgli ;] no i teraz jak to podzielic na dzien ;] np jadl bym: śniadanie w domu, potem cos w szkole, potem obiad w domu i jednoczesnie zeby byl posilkiem [...]

A jak Ty robisz owsiankę? Kiedyś próbowałam zjeść z mlekiem dawno, w ramach przygotowania do sfd ale mi stało w gardle i płatki mi wchodzą tylko pod postacią zmieloną jako placki, lub naleśniki. Ale może masz jakiś patent na tą owsiankę to wypróbuje. A mięso z wczorajszego obiadu zostało, pieczeń na kanapki zrobiłam bo co tu jeść, najgorsze że [...]

[...] ale było takie pyszne, że nie czuję wyrzutów sumienia choć to był grzech, bo i kalorie poszły w górę, węgle i tłuszcz. Ale tak chrupał, że doszłam do wniosku że nie będę miała okazji już drugi raz zjeść takiego, bo jem przeważnie z tydzień a nawet na drugi dzień nie jest już taki pyszny. Zmieniony przez - roksanna1 w dniu 2012-03-17 00:18:38